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シンデレラ体重の計算方法公開!理想体型は酷!ダイエット新基準

シンデレラ体重ってなに!?

ニュースサイト「マイナビティーンズ」で
紹介された今の女子高生が目指している
理想の体型の基準がシンデレラ体重です。

シンデレラ体重の計算方法は

身長(m)×身長(m)×20×0.9

で算出します。

つまり身長158cmの人だとすると

1.58×1.58=2.49
2.49×20=49.8
49.8×0.9=44.82kg

158cmのシンデレラ体重 → 44.82kg

となります。

巷の女子高生は30kg台を目指している
というイメージだったので思ったより
健康的な体重なんだな?

と個人的には感じたのですが
実際はそうなんことないようで
厚生労働省の定めるBMI値に当てはめると
シンデレラ体重は「低体重」
扱いになるとのこと
(BMI値18となります)

しかしまぁこれぐらいなら全然
健康的な範囲じゃないかなって
思ってしまうのはわたしだけでしょうか?

一昔前の女子高生は皆37kgぐらいが理想
なんてことを言ってた気がします。

実際男性が好きなのは痩せた女性より
少しぽっちゃりぐらいだと思うので
みんな無理せず健康的なスリムを
目指してほしいものですね。

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シンデレラ体重計算早見表

159cmの人のシンデレラ体重→45.5kg
160cmの人のシンデレラ体重→46.1kg
161cmの人のシンデレラ体重→46.7kg
162cmの人のシンデレラ体重→47.2kg
163cmの人のシンデレラ体重→47.8kg
164cmの人のシンデレラ体重→48.4kg
165cmの人のシンデレラ体重→49.0kg
166cmの人のシンデレラ体重→49.6kg
167cmの人のシンデレラ体重→50.2kg
168cmの人のシンデレラ体重→50.8kg
169cmの人のシンデレラ体重→51.4kg
170cmの人のシンデレラ体重→52.0kg

ここまで痩せなくても大丈夫とは思いますが
女性のダイエット欲は尽きないですもんね。

健康的に痩せるように運動・食事の
両方で頑張ってください!

便秘気味の方は青汁のような食物繊維ドリンクを飲んでみるのもいいかもしれません。ドッサリ出すのはモチベーションアップにもつながりますしね。

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追加記事でシンデレラ、美容、標準体重比較
身長の幅も130cm~200cmにしました!
また体重別見た目比較写真もご紹介!
追加記事は↓の画像よりどうぞ!
シンデレラ

芸能人のダイエット方法(オマケ)

1.西野カナさん

超基本!ベーシックダイエット

■18時以降は何も食べない

昔からよく言われている基本中の基本
夜は食べ過ぎない、食べないダイエット

なぜ夜に食べないかというと
夜は代謝がさがりその時間にとったものは
脂肪に変わりやすいとのこと。

一日中働いていた胃腸を夜だけは休ませて
代謝を高めましょう!

胃腸を休ませる!
これはどのダイエットでも大事ですね。

また「間食しない」「軽いジョギング週3」
「ヨーグルト・豆腐・オリーブオイル」
を積極的にとるということをしたそうです。

2.ローラさん

ストイック!運動ダイエット!

■毎日腹筋を70回

毎日の犬の散歩ぷらす週3のジム
またキックボクシング、毎日腹筋70回
そして普段から階段を使うなど
常に運動を意識してるそうです。
食生活も食べ順ダイエットに注意し
野菜→タンパク質→炭水化物
の順で食べるようにしているそうです。

2.石原さとみさん

モグモグダイエット!

■とにかくよく噛む

これも昔からお母さんなんかに
よく言われてましたね。
ご飯は30回は噛むとか。
でもこれは満腹感を得られるだけでなく
筋肉を使うことでの小顔効果もあるとか。
でもよく噛むってことは胃腸への
負担も減らせそうですし確かに
全てにおいてとても健康的みたいですね。

みなさんもダイエットの際は
芸能人の方々の健康的なダイエットを
真似てみてはどうしょうか!

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hige

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