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洗脳ダイエット。失敗の連続だった私が4303円の投資で確実に痩せる

 

2週間で5キロ痩せる為に断食をしてみたり
1ヶ月で5キロ痩せる為に変なお茶買ってみたり
短期間で運動せずに痩せる事を求めて失敗ばかり
そんな私がやっと自分に合ったダイエット方法を
見つけて実践中なのでご紹介いたします。
合う合わないは人それぞれ、でも1つ言えるのは
「ダイエット失敗リバウンドエリート」の私でも
長続出来そうな方法ということ。とりあえず
8月までに数キロ痩せて、その後も継続して
少しずつ痩せる習慣が身につけばいいや!!
という方には試しみてほしいダイエットです。
あくまでも個人的な感想となっております。

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なぜ洗脳ダイエットなのか

 

洗脳ダイエットって名前は私が勝手につけました。
名前の由来は私が今実践しているダイエットの中で

私が常に意識している事です。

 

このダイエット一番のポイントは信じる事。
自分の熱意を信じるとか自分は成功するんだ!
とかそういう根性論ではありません。

 

私がご紹介する本をただひたすらに信じる事。
同じ本を読むにしても懐疑的な思考で読んでは
身になりませんし実践する気が起きません。

 

なので、本に書いてあることはとりあえず信じる
そして実行し、継続する。数か月実行した後に
「正しい」かどうかジャッジする。

 

このダイエットはそういう方法でやっていきます。
「洗脳」というのは「この本は正しいんだ」
自分自身に言い聞かせながら本を読むことです。

 

とりあえず一番読みやすいマンガ本から読んで
ほしいのですが、その本を「洗脳」しながら
読んでみるとだんだんとこういう気持ちがわきます

「今回のダイエットは成功しそう」
そうなったら第一段階クリアです。
そして2冊目を読み始めたらこう思います。
「さっきとほとんど書いてること同じじゃん」
でも「実践して成功してる人がいるなら自分も…」
そんな気分になってきます。

 

そして3冊目を読み始めるとこう思います。
「もっと上を目指そう」
「自分はもっと上に行ける」
「自分の体をコントロールしたい」
この3冊目までを全部読むと考え方が
このようにかなり変化してきているのを
意識できると思います。

 

私のダイエット失敗理由①

私は今まで
「○○ダイエット 結果」「体験談」「一ヵ月」
「口コミ」「ブログ」「ビフォーアフター」などと
検索しては成功体験を見てモチベーションを上げて
いました。しかし、どうやらそれは私には向いて
いなかったようです。失敗の原因とも言えます。

 

何が悪かったかというといつも「成功の結果」
ばかりを見てモチベーションを上げては
「自分自身の数日目の結果」を見て愕然とし
ヤル気が萎えてしまう…それの繰り返し。

 

どんなダイエットでも数日で効果が出るわけ
ありません。断食なら一時的にイケますが…

数か月の努力後の成功をすぐ手に入れられるような
勘違いをして結果挫折していました…

 

私のダイエット失敗理由②

 

こっちは単純で「食べたい!」という欲求に
勝てなかったことです。私の個人的な感覚としては
これはもう根性とかヤル気の問題じゃありません。

「脳が欲してる」から「抗えない」んです。

抗えないっていうのは抵抗できないという意味です
人間は脳の指令で生きているので脳が欲している
欲求をハネのけることは非常に難しいですよね。

 

それが理性というものなんでしょうが
私の様なデブデブデブ人生を送ってきた人間は
「食べ物への欲求が半端ない」です。

いや、本当に半端ないんですよ。
「気づいたら食べてる」
「ダメだと考えながら足がコンビニに向かってる」
こんな経験、本当に何度もしてます。

 

なので「断食」「食事制限」「カロリー制限」等の
食べる量を減らす系のダイエットはリバウンド率が
非常に高く実際に何度も痩せては太ってを繰り返し
今に至っております。なので、考えを改めました

「自分は食べることは我慢出来ない人間だ」

これを認めたうえで行えるダイエットをしよう
という考え方に変えてみました。

 

北島達也さん「糖質制限をしても大丈夫なのか?」

動画引用元:youtube

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北島先生ってエグザイルのhiroさんを
マッチョにしたような感じですよね。
 

洗脳ダイエットは4303円で出来る

この洗脳ダイエットの一番のポイントは
4303円で出来るということです。

段階的に本を買っていくのならば
最初の投資は540円(電子書籍なら)で済みます。

それと私はダイエットだけではないですが
こうやって何かを学んで行くという気持ちが
高まっている場合は本は電子書籍で買う事を
お勧めいたします。今回かなり実感しました。

なぜ電子書籍を勧めるのかと言うと

 

①すぐに買える(ダウンロードなので)
「あーダイエットしたい!」「今すぐ始めたい!」
そんな気持ちの時にダイエットを始めるのが一番
いいと思います。洗脳ダイエットの場合は
一番のステップは読書となりますので電子書籍は
かなり有効です。スマホでも購入出来ますし。

 

②読みたい時にすぐ取り出せる
これは電子書籍ならでは。マンガでわかる糖質制限
を読み終わってフジザップを読み始めると
またマンガでわかる糖質制限を読み返したりという
ことが結構ありました。そういう時に電子書籍の
メリットである1つの端末で複数の本を所持出来る
というのが役立ちました。これは想像以上に
使いやすいです。前までは安い中古本で済まして
ましたが、今では多少高くても電子書籍で…
となりますね。ほんとうにオススメです。

 

③新品ならば割安
これはどの電子書籍も同じだと思うのですが
本版と電子書籍版は電子のほうが割安です。

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編の場合
コミック:700円 キンドル版:540円

腹が凹む!神の7秒間メソッドの場合
単行本:1404円 キンドル版:1080円

 

④どんな場所でも「すぐ」読める
電子書籍はDLしてしまえばすぐに読めます。
実を言うと、私はダイエット本を何冊も買った事が
ありますが「1Pも読まずに」放置してる本の方が
多いです。私は元々小説など好きで本は読む方
なのですがダイエット本や勉強の本は買う時は
モチベーション高いのですが何故か中々手をつける
気にならず本当に読まずに終わる事が多いです。
とくにamazonなどの中古本の場合は届くまでに
日数もかかるし安いしで自分の中で価値が低いのか
本当にそんな無駄な事を繰り返しています。
電子書籍は思い立ったら即読めるのでかなり有利!

 

⑤どうせ読むならキンドルがいいかも。
最近の大き目なスマホを使ってる人なら
問題ないかもしれませんがどうせ読むなら
キンドルの方が大きくて読みやすいです。
私の場合、会社の人がプライム会員だったので
頼んで4980円でKindle Fireを買っていました。
宝の持ち腐れ状態だったのですがこうやって
ダイエットに役立つなら定価で買っても
後悔はなかったと思います。4980円キャンペーンは
終わり、現在は8980円となっております。

スマホで読む場合はキンドルアプリを入れましょう

 

洗脳ダイエットで本を読む順番

 

個人的にオススメのダイエットの進め方です。
3冊の本を読むことになりますが順番が大事かも。

 

①マンガで分かる肉体改造 糖質制限編(540円)

まずはこの本。
なぜ1番最初がいいかと言うとマンガで読みやすい
それがとっても重要です。簡単に読めるしわかる
「ワシャ普段から活字を読んでるから平気!」
と思っている人、普段から活字を読んでいても
教科書みたいなダイエット本を読むのって中々
辛いもんですよ。読める人はもちろんいいですが。
マンガですので絵があります。そこがまた理解
しやすく1P単位でギャグもあるのでサクサクと
読み進むことができました!絵も綺麗ですしね!
まずはこの本で「糖質制限とは何か」を学び

「食事についての洗脳」

を行います。この本の方向性もピッタリですね。
とりあえず読んでください。読んで考えて下さい。

 

②「勝手にコミットしろ。」糖質制限フジザップ
4ヶ月で体重8kg、体脂肪4.8%落とした僕のやり方。
電子書籍限定の本です(390円)

ブロガーである藤沢篤さんがブログに綴っていた
糖質制限ダイエット記事に+@を書き加え
電子書籍にしたもの。ほとんどの部分はブログにて
無料で読めますが私はこの電子書籍を買って
よかったと思っています。買うとう行為ですでに
モチベーションあがってるしブログで読むより
断然読みやすいので。内容としては実は藤沢さんも
①で紹介した「マンガで分かる肉体改造」を読んで
ダイエットを実践しており内容としては食事の部分
は①と同じ部分もありつつ、実際に藤沢さんが
実践していたマイルールや糖質制限のコツ、そして
簡単に短時間で出来る筋トレが紹介されています。
やはり人気ブロガーだけあってモチベーションを
あげてくれる本となっております!!
食事8:運動2が藤島さんのすすめる割合です!

 

③腹が凹む! 神の7秒間メソッド
 ハリウッド式ワークアウト(1080円)

こちらはテレビで紹介されていたムキムキの
スポーツトレーナー北島達也さんの本。
1週間に15分のトレーニングで体を鍛えるという物
お笑い芸人の我が家杉山さんとグラドル志崎ひなた
さんが実践していてしっかり結果が出ていました。

2016年6月23日に放送されたヨソで言わんとい亭
一か月半のダイエットの結果は以下の通り

杉山 86.4kg → 70.7kg(マイナス15.7kg)
体脂肪 31.5% → 24%

志崎 60.0kg → 53.1kg(マイナス6.9kg)
体脂肪 28% → 21%

その際は食事は糖質制限で行っており
以下の4つのポイントが説明されてました。

・体重は気にしない
体重を気にするより頻繁に鏡で自分の体を見て
理想の体に近づけることが大事

・トレーニングは理屈を知る
どの場所をどう鍛えるか理屈を明確に知ることが
大事。ジムで我流でダラダラはあまり失敗しやすい

・週2回、10分ずつのトレーニング
自分が鍛えたい部位を二か所決め、その部分を
集中して鍛えていました。

・姿勢はいつもツマ先立ち
日ごろからつま先立ちのような前傾姿勢をとる事で
ボディラインが自然と綺麗になるそうです。

本の場合はトレーニングの理屈を知る
という部分にあたりますね。
本だけでもとてもためになりますよ!

 

④プッシュアップバー(amazonリンク)

こちらは勝手にコミットしろの藤沢さんが
すすめていたので購入しました。
素手でやるより効率的な感じですし
ムリしない程度にやっています。

 

以上、3冊と1点で4313円ですね!
この金額で今痩せることが出来て
今後の人生がバラ色の生活となるならば
私は全然安いと思いますが、これは個人の価値観
なので無理はおすすめしません!!

ただ、私は今これを実践中で意識が変わったのを
感じたので記事にしてみました。
結果に関しては数か月後に記事にしようと思います

ダイエット希望の方の参考になれば幸いです。

途中からカロリミットを取り入れたんですが、やめられなくなりました笑
個人的にはもうカロリミットは常備していいかと思います。
ファンケルの大人のカロリミット(

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