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酢キャベツダイエットで痩せて同時に肝臓がん予防!口コミも紹介!

 

酢キャベツ作り方や効能をご紹介!
テレビ(ビビット)でも紹介され話題となっている
酢キャベツをご紹介させて頂きます。
「これから夏で露出も増えダイエットが必要」
「暑くなり熱中症や日焼けなど健康面が気になる」
そんな方必見!酢キャベツでダイエットしつつ
すい臓ガン予防など健康面を整えよう!
キャベツを食べることでバストアップに繋がる
という話もあります。タレントの平山あやさんが
胸が大きくなるという話をした事で
話題になりましたね。

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キャベツそのものの良さを知ろう

 

みなさんご存知ですか?

キャベツには

ビタミンA(免疫力強化)
ビタミンB群(疲労回復)
ビタミンC(抗がん作用)
ビタミンK.U(胃の改善)

などたくさん含まれており
ヨーロッパでは「貧乏人の医者」と
呼ばれるほど栄養価の高い野菜なんです。

 

さらには、女性ホルモンの1つでもある
エストロゲンを活性化させる
ボロンという成分が含まれています。

 

ボロンとはホウ素のことで
野菜などに含まれるミネラルのことです。
このボロンを摂取することにより
バストアップや骨を強くする
働きがあると言われています。

 

キャベツは、ボロン等のミネラルにより不溶性食物

繊維を多く含んでいる為、満腹感があるんです。
なのでダイエットに効果があると言われています。

 

そしてもう一つダイエットに効果があると
言われている理由はそのカロリーです!
キャベツ100gあたり約20kcalと
低カロリーなのが理由なのです。

 

キャベツだけでもいいと思いますが
酢と合わせることによりさらに
効果があると言われています。
レモン酢、バナナ酢、トマト酢など
空前の酢ブーム!私もレモン酢の愛飲者です!笑

 

レモネードみたいな味で全然酢臭くなく
飲み過ぎてしまうほど美味しいです!
また人工甘味料なので糖質もかなり少ないのも
ポイントですね!!

レモン酢(amazonリンク)

 

レモン酢の作り方や効能もまとめています。
しかし、私はポッカのレモン酢がベストだと
思っています。そちらについても以下のページに

レモン酢の記事についてはコチラ

 

酢キャベツの作り方とレシピ

 

手順1
キャベツを千切りに軽く茹でます。

手順2
市販の酢(種類は何でも可)と
1.のキャベツをビニール袋に一緒に入れます。

手順3
ビニールに入れた酢とキャベツを
よく揉みこみ味を染み込ませます。

これで酢キャベツの完成です。

 

キャベツ1/2個に対して酢は大さじ4杯ほどです。

酢キャベツは冷蔵庫での保管で2~3日持ちます。

 

キャベツ千切りを上手に切る方法!

動画引用元:youtube

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その酢キャベツを使ったレシピを1つご紹介します。

 

用意する材料
●食パン
●ウィンナー
●酢キャベツ
●ケチャップ
●マスタード

手順1
ウィンナーを食べやすい大きさに切り
フライパンで炒めます。

手順2
軽くトーストした食パンにケチャップ
マスタードを塗ります。
(ケチャップ、マスタードはお好みの量で)

手順3
食パンにウィンナー、酢キャベツを乗せ
もう1枚の食パンでサンドします。

どうでしょう!簡単酢キャベツサンド!
これだったら酢キャベツだけじゃちょっと…
という方にもオススメですね!!

 

個人的には糖質は抑えたほうがより一層
効果的だと思いますよー!

甘いものや炭水化物無しは辛い…
と最初は思いますが1~2週間で中毒抜けるので
結構余裕になってきますよ!

 

酢キャベツ口コミ紹介

 

●他のお漬物も好きだけど
1度味を知るとなんか時々恋しくなる。
酢キャベツが食べたい。

●酢キャベツだけで食べても美味しい。
でもアレンジしてスープにしたりしても
美味しくて飽きません。

●ご飯の付け合せはさっぱり酢キャベツ!
ご飯にも合う!

●疲労回復効果もあるので仕事の疲れなども癒せて
一石二鳥。楽しくダイエットしています。

 

たくさんの方が酢キャベツダイエットを
しているようです。こやって乾燥を見ると
お漬物に近い感覚で食べているのかもしれません。
そう考えるとちょっとハードルが下がりますね。

 

効果は人それぞれですが、キャベツと酢は
健康や美容にもいいのでおすすめです。

 

史上最高の暑さと言われている2016年の夏。
これからどんどん暑くなるので
酢キャベツで健康管理をし猛暑を乗り越えましょう!

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hige

管理人の体験談!

hige