レモン酢飲むだけダイエットの効能で、ついでに高血圧を下げる！
ダイエット効果があるという事で今話題のレモン酢
当ブログでも、以前の記事で料理研究科村上祥子流
レモン酢の作り方を紹介しましたが、あくまでも
ダイエットに良いという話で記事を書きました。
しかし、よく調べてみるとレモン酢には
血圧を下げる効果もあり、高血圧予防目的で
飲んでいる方も多くいるそうです！
数百円で手軽に購入できるレモン酢
ポッカレモンでお馴染みのポッカのレモン酢
こちらのレモン酢が人気なようですね！
価格も数百円でかなり長持ちするとのことなので
とても手の出しやすい飲み物です。
同じ飲み物系のダイエットでいうと
タンパク質系飲料ダイエットなどがありますが
いかんせん、コスパが悪いですもんね。
お金がかかるので少し敷居が高いです。
「自分で作ったレモン酢を飲みたい！」
という方は↓コチラの記事に作り方を
書いているのでそちらをご覧下さい。
自宅でのレモン酢の作り方はコチラ
市販されている中でも一番人気のポッカレモン酢
濃縮タイプとストレートタイプがあります。
濃縮タイプのポッカレモン酢
コスパ重視、5倍希釈タイプ。
5倍の水で薄めて飲んだり水以外の飲料で割ったり
自分に合った方法で飲みましょう！
ストレートタイプのレモン酢
割るのが面倒という方はストレートタイプですぐ飲めるレモン酢をどうぞ！
レビューを見ていくと
・酸っぱすぎなくて飲みやすい
・炭酸で割って飲んでいる
・青汁と割って飲むとちょうどいい
・近所のスーパーに無いので通販で買っている
・汗臭さが消えた
・炭酸水で割るとキレートレモンの様な味
・疲労回復目的で
・長く続けられる
と好意的なレビューが多かったです。
青汁と割って飲むというレビューは
amazonで見かけたのですが、青汁に入れると
青汁の青臭さがなくなりレモン味になるので
青汁が飲みやすくなる、ということだそうです。
今回色々調べていて、私も買ってしまいました…
ちなみに爽快ドラッグさんは1900円以上の買い物で
送料が無料だったのでダイエットと免疫力アップ
そして疲労回復の為とまとめ買いしました。
前回の記事で書いたように、レモン酢には
以下のような効能があると言われています。
・動脈硬化を防ぐ
・疲労回復
・整腸効果で便秘改善
・集中力を高める
・アレルギー予防
・美容効果
・酸化防止
・ガン予防
個人的には疲労回復と動脈硬化を防ぐという点に
とても期待していますが、今回は血圧を下げる
効果について調べてみましたので次の項目で
書かせて頂きます。
ポッカは以前からレモン酢商品を
色々と出していたみたいですね。
動画引用元：youtube
レモン酢で高血圧予防
おそらくブームを作ったのはこの本
2016/4/27の発売から、amazonの高血圧カテゴリで
ベストセラー１位となっている本。
確かに私が前回の記事を書いた時(3月末)は
アクセスは全然来ていませんでしたが
最近になってアクセスが増えてきています。
この本が要因なのかな？
さて、レモン酢が高血圧予防にいいとう話ですが
レモンに含まれるクエン酸ががポイント。
クエン酸には「糖」を分解しエネルギーに変える
クエン酸サイクルという働きがあり、この作用で
新陳代謝が活発になるそうです。
その結果疲労回復、脂肪の燃焼、老廃物の排出
血圧、血中脂質の低下などが期待できるそうです。
そして酢には酢酸とアミノ酸が含まれており
酢酸にも疲労回復、脂肪燃焼効果があります。
ここからはレモン酢高血圧予防関係の口コミ
下記の50代の男性はレモン酢を飲み始めて
一か月目で170mmHgだった血圧が120mHgで安定
また長期間レモン酢を飲んだことで体重も
172cm75kgから66kgまで下がったそうです。
下記の記事は「お酢」での高血圧予防。
1日おおさじ1杯のお酢で高血圧、体重増加改善
上140以上、下90以上の血圧だったご主人が
奥様お手製のレモン酢で高血圧とおさらば
上118、下が83、と適正な血圧に下がったそうです
どうだったでしょうか？
なんにしても体に悪いことはないだろうと
いうことで４本まとめ買いしたレモン酢
私は血圧は常に適正血圧なのでそちらは
効果を測れませんが肥満なのでレモン酢が
届いたらさっそく飲み始めて効果をみてみます。
最初はレモン酢を自分で作ろうと思ったんですが
ただでさえ根気がない私ですので
ちょっと面倒な作業があるとすぐに挫折して
しまうと思い、ポッカのレモン酢の購入に
踏み切りました。4本まとめ買いしたのは
送料無料を狙ってという点もありますが
一番は長く続けて効果を見たい！という
気持ちからです。夏も近いことですし
6～7月で5kgは痩せたいです！
手作りレモン酢の作り方はコチラ
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