普段あまり気にせず食べているトマトと
お酢にこんな効果が？！
さらに合わせることにより効果もあり
摂取するだけの簡単なダイエットも出来てしまう！
そんな酢トマトの効能をご紹介します！

 

トマトの良い点

 

まずは酢トマトの主役である
トマトの事を知りましょう！
欧米では「トマトが赤くなると医者が青くなる」
ということわざがあるぐらい栄養が多く
健康に良い野菜とされています。
その主な栄養がカリウム、ビタミンC、食物繊維です

 

さらに、トマトと聞いてすぐ思い浮かぶのが
赤い色素の元になっているリコピンです。
このリコピンが様々な効果、効能を
発揮してくれるというのは有名ですね。

 

例えば、抗酸化作用で血糖値を下げるガンの予防
美白効果,ダイエット効果などなど…
また血糖値を下げる栄養素も
トマトには含まれています。
それは水溶性食物繊維のペクチンです。

 

水溶性食物繊維は、胃から小腸への食物の移動速度
小腸での糖質の消化速度を遅らせてくれます。
その為、糖の吸収が緩やかになり
食後の急激な血糖値の上昇が抑制できます。

 

トマトはとても親しみのある野菜ですが
食べるだけでもダイエットの効果や健康効果がある
優秀な野菜なのです！

 

なんだこれｗシュールすぎるｗ

動画引用元：youtube

トマトマトマト～ﾄﾏﾄﾄﾄﾏﾄﾄﾄﾏﾄ～のダウンロード

 

お酢の良い点

 

酢トマトのもう１つの主役といえばお酢ですね。
次は、お酢そのものの良さを知りましょう！
お酢はお酒が自然に発酵し酸味の強い
お酒になったことから生まれました。

 

昔の人はお酢のことを「からさけ」
「苦酒」などと呼んでおり、効果が多いことから
薬として飲んでいた時代もあるそうです。

 

そんなお酢には

●目の疲れ、肩こり、疲労回復
●肥満防止
●内蔵脂肪の減少
●便秘の改善
●血糖値の上昇を抑える
●二日酔いに効く

などの効果があります。

 

お酢に含まれているクエン酸
アミノ酸が脂肪を分解し、燃焼してくれます。
そして、コレステロールや中世脂肪が減少し
血液がサラサラになり、血流が良くなります。

 

血流が良くなり古い細胞を捨て
新しい細胞を作ります。
そうすることにより血のめぐりがよくなり
新陳代謝が良くなり汗をかくようになります。

 

血液サラサラ効果、そして疲労回復は
レモン酢やキビ酢でもそう言われていましたね。
やはりお酢は健康にとっても良さそうです。

 

酢トマトの作り方と効能

 

トマト、酢それぞれ単品でも
すごく栄養素があり効果がありますが
組み合わせることにより更に効果的になります。

砂糖　大さじ半分
塩　小さじ半分
水　1カップ

を火にかけて溶かし、よく冷ました後に
酢　カップ4分の1　を加えます。

そこへ爪楊枝などでたくさん穴をあけた
トマトを１つ加え6時間位寝かせると出来上がり。
もろみ酢などで作るとより効果的だそうです。
ピクルスのような感覚で食べるとよさそう。

 
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酢トマトはトマトを酢に漬け込み
発酵させて作ったものです。
酢トマトは血圧を下げる効果があり
安眠、ストレス軽減、疲労回復などの
効果もあります。
酢トマトは簡単に手に入る食材で
作ることができるのでぜひ作ってみてください。

 

酢トマトを摂取する時間のおすすめは朝です！
朝食と一緒に！朝食後になど自分なりにルールを
決め毎日飲むことがダイエットにもつながります。

 

ただ、胃が空の状態で摂取すると
胃を刺激してしまうので気をつけましょう。
(17時間何も食べなかったら空になるそうです)

 

いかがでしたか？
トマトやお酢、普段はあまり気にせず摂取している食材がこんなにも健康面、ダイエットに効果があるなんて思いもしませんでしたね。

酢トマトで健康的にダイエットしていきましょう！