脂肪燃焼スープダイエットで2週間で6キロ痩せたけどリバウンド
30代の主婦
サヤっこさんの脂肪燃焼スープダイエット実践ブログ
第1回目となります。
はじめまして！34歳の主婦サヤっこです。今回から週2回ほど、ダイエット記録をこのブログで綴らせていただきます。
まずは簡単に私の体型を。
身長は161cm…ですが、体重は10代のころから65kg前後です。
この身長だと標準体重は57キロなので、標準体重プラス8キロですね。世の女性は161cmだと48キロくらいなんて話もありますが…シンデレラ体重というやつには程遠いです。
でも…実を言うと、今まではダイエットの必要性をあまり感じていませんでした。
世の女性は「ダイエットダイエット」と言っているイメージがあると思いますが、私のようなタイプの人も結構多いと思います。一応口では言うけど、実際はそんなに切実に痩せたいなんて思っていない。
今の体重でも体が重いとは感じないし、少し疲れやすいけど困るほどではないし・・・。
ということで、ダイエットの必要性を感じたことがなかったんです。
あまり体重を気にしたことはなく、これ以上増えなかったらいいと思っていました。
そんな私が今回、ダイエットに本気で挑戦しようと決意した理由は娘達からの遠回しな「お願い」でした(泣)
娘から痩せてとお願いされた…
ぽっちゃり体型の私ですが、10代のころは童顔のため若く見られていたんですよ|･ω･`)ﾁﾛｯ
30代になった今は10歳以上年上に間違われることがあります。体系がおばちゃん体系なので仕方ないのですが、50歳近くに間違われることもありとても悲しいです。
30代の人を50代と勘違いするって…本当に失礼ですよね＞＜
子供たちも今は上が中学生になり、真ん中の子も小学5年生で、この二人から最近…
「痩せないの？オシャレな服を着ないの？」など聞かれるようになりました。
このあいだは、中一の娘に「お母さん痩せたらぜったい綺麗なのに。ダイエットしてみたら？」とオブラートに包んだ言い方でダイエットを勧められました。よっぽど痩せてほしいんだろう暗ぁ…と痛感；；
5年生の娘は、友達のお母さんがとても若々しくてキレイなので憧れているようで〇〇ちゃんのお母さんは美容に命かけてるねんて！」と、（お母さんも綺麗でいて）と遠回しに言ってきます。2人揃って…；；
友達のお母さんと比べられて、劣ってるって言われているようなものですよね＞＜
私自身もお砂糖の取りすぎがこの体型を作っているなとわかっています。実は去年、マイナス6キロのダイエットに成功した経験があります。しかし、あえなくリバウンド…
今度は長く維持できるようにダイエットをしようと心に決めて、同じダイエットに挑みます。
初めての脂肪燃焼スープダイエットは失敗してリバウンド
1年程前、会社の人とダイエットをすることになりました。ルールは簡単
「2か月で5kg体重を落とす」
達成出来なかった方は、達成した方に食事を奢る、というものでした。
それに参加した私ですが、ウォーキングをしても、夕食の時に炭水化物を抜いても、体重はびくとも動かず1ヵ月半が過ぎてしまいました。
罰ゲームの食事は1人あたり5000円の食事を奢らなければならないので、自分の分と合わせて10000円の出費。
それは絶対イヤ！！
と思って何かいい方法がないかと考えていました。
そんな時に、会社の同僚から脂肪燃焼スープを勧められて、残りの日数約2週間、燃焼スープを試してみることにしました。
脂肪燃焼スープとは野菜からできたスープで、いくら飲んでも（野菜たっぷりなので飲むというより食べると言ったほうがいいかも？）いいが、ご飯(炭水化物)など「食べる物」に制限があるダイエットです。
仕事上、取引先の人との昼食など人と一緒に外食をする必要があるため、1日目はスープとフルーツのみ、2日目はスープと野菜のみなどは厳格には守れなかったけど、スープは私にとてもあっていたようで体重がどんどん減っていきました。
結構ダイエットを頑張っているつもりだったのに、全然減らなくて、燃焼スープにしたとたん体重が減りだしたのはとてもビックリでした！
最初から脂肪燃焼スープダイエットをやっとけばよかった；；
体重測定の日、目指していた体重よりも1kgもマイナスのマイナス6キロで勝つことが出来、はれて5000円のご飯をごちそうになりました。
ただ、目標がごはんをおごってもらうことだけだったこの時は、ダイエットが終わったら見事にリバウンド。
体重は元通りに戻ってしまいました。
その時の体重が65kg→59kgだったのですが、1年後の今は67kgに増えてしまっています。
リバウンドどころか増えちゃってます…成功したと思ったのに結果的には失敗に終わってしまいました。
リバウンドしない脂肪燃焼スープダイエットをやります。
今回はもう少し長期計画でダイエットを行い、リバウンドをしないようしようと思っています。
具体的には脂肪燃焼スープを中心に、炭水化物は少なく、糖分は極力取らないようにしようと考えています。
1.歩く量を増やす
それから運動は、職場へ行くのに地元の駅まで原付に乗って行っているのを歩いたり、それ以外でも気にかけてこまめに歩くことを心がけようと思います。
2.合間時間で運動
仕事と家事でなかなか自分の時間が作れないので、これまでの生活にプラスして運動を入れるというより、生活の中で運動できる時間を探していこうと思っています。
3.大幹トレーニング
それから、腹筋背筋が少ないことも自分でもわかっているので体幹を鍛える運動を寝る前に取り入れれるようにしたいなと思ってます。
4.レコーディングして油断しない
あとは、体重の減り具合を見ながら考えていこうと思ってますが、体重を朝晩測ることだったり、規則だたしい生活を心がけていこうと思っています。
先に書いたようにリバウンドしないことも目標ですが、もう1つの目標はハツラツと動ける身軽で疲れにくい体です。
燃焼スープの材料はコチラ
■後程、写真を掲載いたします■
実際にはじめるのは今日からなので、今日はまず一番大切な燃焼スープ用の野菜を買ってきました。
去年2週間でマイナス6kg痩せた実績あるスープなので、安心感があります。
トマトベースのスープでおいしいけれど、毎日こればかりだと飽きるので味をかえて飲もうと思っています。
今回は以前テレビでやっていたレンチン生姜ダイエットにならい、生姜パウダーをスープにいれて飲む予定です。冷え性にもよさそうだし。
前にしたときの感じだと最初1週間ほどはごはんが食べれないことが苦痛だったので、今回もそうかな？と覚悟しています。
私自身もきれいにハツラツと暮らせるのはうれしいし、子供たちも応援してくれているのでダイエットがんばります！
夏にはスカートがはけるといいな…
それではまた今度！サヤっこでした！
2017年5月8日(ダイエット初日)
本日の体重：67.2kg 体脂肪率27.5％
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サヤっこダイエット全記録
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