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食事制限ダイエットのリバウンドしない為の防止策を聞いてきました

30代の主婦
サヤっこさんのダイエット実践ブログ
第6回目となります。

こんにちは、サヤっこです。今週、私の住んでいる地域では暑いぐらいの天気が続きました。

今週もいろいろなことがありました。
一緒にダイエットがんばっているはずの
同僚たちからの妨害工作!?など…
詳しくは記事の中で書きます。

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脂肪燃焼スープダイエットも2週間目に突入

14日目2017/5/22(月)
■体重:64.5kg 体脂肪率25%
■前日比:0g 体脂肪率0%
■初日から:-2.7kg 体脂肪率-2.4%
■運動 ウォーキング
朝 脂肪燃焼スープ
昼 脂肪燃焼スープ・中華炒め
間食 アーモンド
夜 脂肪燃焼スープ・りんご

週初めの月曜、免許の更新へ行ってきました。

15日目 2017/5/23(火)
■体重:64.4kg 体脂肪25%
■前日比:‐0.1g 体脂肪0%
■初日から:-2.8㎏ 体脂肪‐2.4%
■運動 ウォーキング
朝 脂肪燃焼スープ
昼 お総菜パン・サンドイッチ
間食 チョコレート・おせんべい・アイスモナカ
夜 脂肪燃焼スープ・焼き鶏肉

今日も行き帰り一駅歩きました。
私の脂肪燃焼スープが切れるので作りたいけどお給料日まであと2日、お財布に入ってるお金だけで過ごしたいのでセロリが無かったけど、セロリ無しで作りました。最近、おおざっぱな私がさらにおおざっぱです。

16日目 2017/5/24(水)
■体重:64.4kg 体脂肪25%
■前日比:0g 体脂肪0%
■初日から:-2.8㎏ 体脂肪‐2.4%
■運動 ウォーキング
朝 脂肪燃焼スープ
昼 サンドイッチ・おにぎり
間食 アイスクリーム・菓子パン
夜 脂肪燃焼スープ

今日も仕事の行き帰りに一駅歩きました。
昨日作ったセロリ無しの脂肪燃焼スープは味がいつもと違っていて、一つ野菜が少ないだけでこんなに味が違うのかとびっくりしました。

17日目 2017/5/25(木)
■体重:64.4kg 体脂肪25%
■前日比:0g 体脂肪0%
■初日から:-2.8㎏ 体脂肪‐2.4%
■運動 ウォーキング
朝 お味噌汁・サラダ
昼 脂肪燃焼スープ
夜 味噌汁・肉じゃが(砂糖抜き)・冷ややっこ・カツオのたたき3切れ

今日は、仕事が休みなので英語の勉強をしていました。実は来週から仕事で英語を使わないといけません。

脂肪燃焼スープが無くなったので作らないといけないのですが、材料を買いに行く時間を作れず昼だけ脂肪燃焼スープです。

体重減少ストップ!停滞中…

減らない体重、原因は・・・

お分かりいただけましたでしょうか?私のダイエットの邪魔をしている原因を…!

そうです、会社のみんなからの差し入れです。

実は、ダイエットを始めてから体重が減っているのは私だけです。(私自身は、質素な食生活のわりに2kgしか減ってくれなくて私は不満ですが)

たかが2kg、されど2kgで、会社の皆が言うには見た目的にも痩せてきているそうです。

そして、一緒にダイエットをしているメンバーはまだ皆痩せていなくて、それどころかメンバーの1人はダイエットしようと思うストレスで1㎏増えてしまったと言っていました。

「一緒に頑張ろうね!」とダイエットを始めたはずなのに、私だけダイエットが成功しそうなのでみんないろいろ差し入れてくれているんです。つまり妨害工作ですね笑

それにまんまとのってしまい、体重が減ってくれません。

もうすぐ誕生日なので、それまでにあと2㎏は減らしておきたいです。(前回3㎏と言っていましたが3㎏は無理そうなのでせめて2㎏です)

10日後の日曜日に家族でご飯を食べに行くことが決定したのでそれまでもう一度、脂肪燃焼スープ中心の生活に戻してみようと思います。それから、カロリーばかり減らしてもいけないと思うので、運動を取り入れてみようと思います

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ダイエット成功者に聞いてみた、ダイエット成功の秘訣

去年、ダイエットをしてた頃に同じ会社の違う部署の人もダイエットをしていました。一緒にしていたわけではないけど、ちょうど同じ時期だったのでダイエットの情報交換をしていました。

その当時、その人も脂肪燃焼スープダイエットをしていました。私と違う点は、脂肪燃焼スープですごくスリムになって、今もその体形を維持しています

そこで、次に会ったときはぜひダイエットの秘訣を聞きたいと思っていたんです。

昨日、一緒に仕事ができる機会があったので、ダイエットの後でどのように維持をしているのか聞いてみました。その人の維持方法は…

まず、ダイエットが終わってからもあまり炭水化物を食べていないそうです。食事をするときは野菜を先に食べて、そのあとお肉を食べ、最後にごはんを少し食べるそうです。
食べ過ぎなどで体重が増えてきたら脂肪燃焼スープを1週間ほど続けて体重をもとに戻し、その後はまた炭水化物の少ない食事を心がけて・・・と繰り返してきたそうです。

■炭水化物を控える
■野菜→肉→米の順で食べる
■増え始めたらスープでリセット

そして、ここ数ヶ月は体重が増えることが無くなったと言っていました。

今回は最後のダイエットにしようと思っているので、一度減った体重をそのまま維持していくのが目標です。

前回みたいにダイエットが終わったとたん、炭水化物に走るようなことはもうしないと約束します!

サヤっこダイエット第5回目はコチラ

サヤっこダイエット第7回目はコチラ

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サヤっこダイエット全記録

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