脂肪燃焼スープで痩せない原因はルール違反をしてしまうから
30代の主婦
サヤっこさんのダイエット実践ブログ
第8回目となります。
こんにちは、サヤっこです。もう夏のように暑い日が続いています。今週は職場で欠員があったので少しハードに働いています。
いよいよ今日は私の誕生日です！今度の日曜日には待ちに待った外食へ出かけたいと思います。
体脂肪が減少し始めました
22日目 2017/5/30（火）
■体重：64.2kg 体脂肪25％
■前日比：0kg 体脂肪0％
■初日から：-3㎏ 体脂肪‐2.5％
朝 ブドウ・味噌汁
昼 おにぎり・脂肪燃焼スープ・せんべい（職場で）
夜 脂肪燃焼スープ・アーモンド
23日目 2017/5/31（水）
■体重：64kg 体脂肪24.8％
■前日比：-0.2kg 体脂肪-0.2％
■初日から：-3.2㎏ 体脂肪‐2.7％
朝 ブドウ・味噌汁
昼 おにぎり・脂肪燃焼スープ
夜 脂肪燃焼スープ・アーモンド
この日うれしかったことは体脂肪が減ったこと！なかなか体脂肪が減ってくれていなかったので体脂肪が減ったことはとてもうれしかったです。そして、気が緩んで少し多く食べてしまいました。
24日目 2017/6/1（木）
■体重：63.8kg 体脂肪24.8％
■前日比：-0.2g 体脂肪0％
■初日から：-3.4㎏ 体脂肪‐2.7％
朝 ブドウ・味噌汁
昼 おにぎり・脂肪燃焼スープ
夜 脂肪燃焼スープ・アーモンド
昨日食べ過ぎたにもかかわらず体重は減っていました。ちょっとびっくりです。もしかしたら、体重ってちょっと時間差で減ったり増えたりしているのかな？今日は夕方小さなドーナツ1つ食べてしまったもののそのくらいで食べすぎはしていません。脂肪燃焼スープは1週間飲むだけのもので、長く飲み続けるのがいけないわけではないようですが、最近味に飽きすぎて喉を通ってくれません。
家で出来るエクササイズ動画を見つけました
食事制限だけで痩せるには限界があると感じていて、ウォーキングをしようと思っていてもなかなか時間が作れていないので家で出来るエクササイズを探していたところ、10分間のエクササイズビデオを見つけたので挑戦してみました。
動画引用元：youtube
初めてなのと、運動音痴なので動きが難しくなってくると遅れてしまったり、足と手の動きが合ってないところもあるけど、なんとか10分間のエクササイズについていけました。
朝行ったのですが、10分エクササイズしている時点ではまったく汗をかいていなかったけど、普段使わない筋肉を使ったせいか、午前中ずっと体がポカポカしているし汗を少しかいて運動の効果を実感しました。
朝からしてもしんどくなかったし、スッキリした感じがするのでこのエクササイズを続けてみようと思います。10分ならちょっとした時間にすることができるので、一日何度かやってみるつもりです。
また、効果を次の時に報告しますね。
脂肪燃焼スープダイエットのルール
今は脂肪燃焼スープも飲んでいて、炭水化物はできるだけ取らないようにしています。
だけど、もう一度脂肪燃焼スープ中心で、脂肪燃焼スープのルールでやってみようと思います。
日曜日の夜、家族で外食するのでその時だけはルールを守れないけど、そのほかの日はまじめに脂肪燃焼スープを飲んでみようと思います。
脂肪燃焼スープ作りをつい後回しに
私は家族がいるので自分がごはんを食べなくても調理をする必要があります。
料理を作っていると、どうしても家族と同じメニューを食べたくなってしまいます。野菜ばかりの脂肪燃焼スープを食べている私にとっては普通のご飯はとても魅力的なので…。
でも夜にしっかり普通の食事を食べてしまうと体重が減るどころか増えてしまうので、こう考えるようにしています。
「これは自分が食べれる食べ物じゃない」と。
例えば、たばこを吸っている人がいても自分には関係ないことと思っているせいか吸いたいと思ったことがありません。
お酒も主人が毎晩飲んでいますが、自分が飲みたいと思ったことがないように、食べ物も特に炭水化物は自分の食べ物じゃないとイメージして気にしないようにしています。
でも、仕事から帰ってきて先に家族のご飯を作って自分のスープを作ろうと思うと、ご飯の準備ができた時点でもう疲れ切っているし、自分のためにスープを作るのが面倒です。
お腹もペコペコなので、家族に作ったおかずだけちょっとつまんで終わりにしたりしてしまいます。
脂肪燃焼スープがカロリーが低かったりするだけじゃなく、それを飲むことで脂肪を燃焼するために飲むスープだと言うことは分かっているのですが、疲れていると作ることが困難です。
作り置きしていますが、子供たちも飲んでいることも多くて帰ってきたら無くなっていることがよくあります。野菜がたっぷりで体にいいし「飲まないで」とも言いにくいので何も言わないようにしています。
でも、飲みたいときにスープが無いのは問題なので今度から作り置きを多めに作っておこうと思います。子供たち用に冷蔵庫に入れておくのとは別に冷凍しておくことにしました。
もう長いこと飲んでいるので、味も飽きてきていて、、追加で少しお肉を足して食べていることもあります。次回は、飽きてきた脂肪燃焼スープの私風アレンジについて書きたいと思います。
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