30代の主婦
サヤっこさんのダイエット実践ブログ
第20回目となります。

こんにちは、サヤっこです。ダイエットをはじめて2ヶ月が経過しました。

今回のダイエットを始めるキッカケとなったダイエット勝負の最終体重測定日が7/11の火曜日でした。

同僚4人でのダイエット勝負。2ヶ月で5㎏減らせなかった人が1万円を出して食事に行くというルールだったけど、みんなギリギリまでダイエットをサボっていて、最終測定間近になって必死になって頑張っていました。

今回は、ダイエット勝負の最終結果報告となります！

運命の日～会社での最終体重測定～

前日は朝ごはんを食べただけで昼ごはんと夜ごはんは抜きました。体重がギリギリマイナス5kgくらいだったので、数百グラム多くて目標達成できなかったらと不安で食べること、飲むことができませんでした。

夜はお風呂で念入りにマッサージをして、水分も最小限しかとらずに寝ました。当日の朝は口を湿らすくらい水分を飲んだだけで出勤。

1週間で3㎏減量してAさんクリア！

会社へ着くと一緒にダイエットをした同僚が待っててくれてまずは2人で体重測定をしました。

Ａさんは「先に乗りたい！とりあえず今日何も飲んでいないし計ってすぐにお水が飲みたい！」と言って先に体重計に乗りました。

Ａさんは1週間前の時点であと3㎏減らさないといけなかったので正直ダイエットクリアするのは難しいかな・・・。と思っていましたが・・・

なんとＡさんはこの1週間で3㎏減らしたのです！おめでとうＡさん！この1週間はボクサーの減量なみにダイエットを頑張ったそうです。

私も2ヵ月マイナス5kg減量クリア！

次は私の番です。この2ヶ月真面目にダイエット頑張ったのにここでクリアできなかったら魂が抜けてしまいそうと思いながら、ドキドキして体重計に乗りました。

結果は、私も目標のマイナス5㎏減量を達成してダイエット成功です！2ヶ月の疲れが吹っ飛んだ瞬間でした。

1番痩せた人は二ヶ月マイナス8kg！

次にやって来たのはＢさんです。

1週間前であと1.2㎏と言っていたＢさんは今回のダイエット中ずっと余裕の表情でした。

毎日運動をしっかり頑張ったそうで、見た目にも引き締まって細くなったことがよくわかります。Ｂさんもマイナス5㎏達成でダイエット成功しました。

もう一人の参加者Ｃさんは最近部署の移動があったため皆より2日早く体重測定を済ませました。なんとＣさんはお酒とおつまみを控えてマイナス8㎏でダイエット達成をしました！

皆ダイエット成功したので、成功できなかった人のおごりで食事に行く話は無くなりました。変わりに4人でダイエット成功のお祝いとして食事に行くことになりました。

この2ヶ月のダイエットの反省点

この2ヶ月の反省として、運動があまりできなかったことがあります。食事の制限だけでは体重の減り方がゆっくりでした。

もっといろいろなダイエット向けのメニューを試してみたい気持ちもありましたが、忙しくて同じような食事ばかりになったのも反省です。主婦をやっていると、どうしても食事が難しいです。

これからのダイエットにおける課題

これからは、食事だけじゃなく運動もしながらダイエットを続けていきたいと思っています。

ただ、なかなか運動する時間を作れないのが悩みなので、手軽に生活の中で出来る運動を探そうと思います。

体重の変化と食べたものの記録

63日目　2017/7/10（月）
■体重：61.3kg　体脂肪25％
■前日比　-0.2㎏ 体脂肪0％
■初日から：-5.9㎏　体脂肪-2.2％
朝　燃焼スープ
昼　抜き
夜　抜き

朝は燃焼スープを飲み、その後は食事をとりませんでした。明日のことで緊張しているからかお腹が空いた感じもありませんでした。夜は入念にお風呂でマッサージをしてその後フリパラツイストをして寝ました。

64日目　2017/7/11（火）
■体重：61kg　体脂肪25％
■前日比　-0.3㎏ 体脂肪0％
■初日から：-6.2㎏　体脂肪-2.2％
朝　ナッツ・コーヒー
昼　そば定食
夜　抜き

いよいよ体重測定当日です。朝は水分も口を湿らすほどにして職場へ向かいました。

ギリギリ達成できていなかったらと不安でいっぱいでしたが無事マイナス5㎏達成しました！

ホッとして、会社で同僚とナッツを食べながらダイエットの苦労話をしました。

今日は、先週食べたお蕎麦屋さんに行くぞ！と決めていたので仕事の帰りに遅いお昼ごはんを食べて帰りました。

先週はまだダイエット中だったので体重のことが気になって、罪悪感の中で食べたのであまり味が分かりませんでした。今日は解放感いっぱいで、しっかり味わうことができました。

美味しかったです！

65日目2017/7/12（水）
■体重：62.2kg　体脂肪26％
■前日比　1.2㎏ 体脂肪1％
■初日から：-5㎏　体脂肪-1.2％
朝　抜き
昼　野菜炒め、お味噌汁
夜　ハッシュドビーフ

体重が増えることは覚悟していたけど、思ったほど増えていなくて一安心です。今日は気持ちが切れていてダイエットをする気分になれませんでしたが、ずっと食事量が少なかったのでそれほど食べなくてもすぐお腹が膨れました。

66日目2017/7/13（木）
■体重：62.2kg　体脂肪26％
■前日比　0㎏ 体脂肪0％
■初日から：-5㎏　体脂肪-1.2％
朝　パン2/1
昼　納豆、みそ汁、ご飯少々
夜　肉じゃが

今日は、前から食べたい！と思っていたパンとご飯を食べました。量は少なくしたものの、体重増えないかな？とこわごわ食べました。

ダイエット勝負の打ち上げ

明日はダイエットをしていた同僚の1人と遊びに行くことになっています。

映画を見に行くことはもう決まっているのですが、何を食べるかはまだ決まっていません。

美味しい物をお腹いっぱい食べて、楽しみます！

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